随着民众健康意识的提升，养生已经不仅仅是简单的“保温杯里泡枸杞”，肠胃养护保健品成交额同比增长168%，蛋白粉销量同比增长130%，益生菌销量同比增长61%。
      可以看出，在快节奏的生活、营养不均衡的饮食以及工作和生活的压力之下，依靠保健品来养生的人越来越多了。
      1.养生是好事，盲目依靠保健品不可取
      跟风吃保健品
      很多人开始吃保健品，都是从众心理引起的。看到身边的人或者信任的人购买保健品养生，自己也买；看到别人吃啥自己也吃。
      虽然保健品对人体健康有一定的辅助作用，但每个人的体质不同，因此不同的人对同一种保健品的吸收能力也是不一样的，所以效果也不同。因此，跟风购买的保健品，不一定适合自己。
      2.过量吃保健品
      3.盲目购买保健品
      有机饮食，让健康更简单、更安全
      世界卫生组织的报告称，人类的健康受医疗因素的影响占8%，受生活方式的影响占60%。
      由此可见，拥有一个健康的生活方式，是获得健康最简单也最有效的方法。而健康的生活方式，必然是吃健康的食品，过健康的生活。
      日常生活中，我们吃的很多食物都无法满足我们人体需要的营养，甚至有些人饮食结构比较单一，导致人们摄取的营养元素也比较单一。
      而选择吃健康的有机食品就可以改善这一现状。因为有机食品中含有更多的铁质、镁质、钙质等微量元素和维生素C，并且重金属和致癌的硝酸盐含量都很低，所以对人体的健康更有益。
     有机食品对人体的营养补充是更天然、更健康的。
     例如有机甜菜根，叶子部分富含钙、铁、维生素A原、维生素C、叶酸，膳食纤维，锰和钾等多种矿物质和微量元素，多吃可以补充身体缺乏的动力来源。而根部蛋白质含量大约是1.7%，膳食纤维含量大约是2%，叶酸含量非常丰富，有一定的锰和钾、磷及容易消化吸收的糖，可促进肠胃道的蠕动。被誉为“生命之根”，也被称为“西方灵芝”。
     这样一种大自然馈赠的天然食物，它既不是药物也不是保健品，长期吃也不用担心会出现不良的作用。
     在全民养生的时代，注重身体健康逐渐成为一种趋势。与其跟风依靠保健品养生，不如在平常的饮食中多多选择有机食品，不仅不用担心副作用，更可以吃得健康，补充丰富的营养。
     选择科学的方式，选择吃有机食品，同时培养良好的生活习惯，坚持运动，才能够每天保持活力满满。

来源：生态有机食物所